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冷え性~はじめに~

冬になると手足が冷えて困るという方は多いのではないでしょうか。

部屋を暖かくしているのになかなか体が温まらない、手足が冷たく感じられる。

最近では冬だけでなく、夏でも強い冷房によって体が冷えてしまうというように、1年中冷え性に悩まされている方も多いようです。

冷え性は高齢なるにつれて増え、また女性に多いのも特徴的です。

 

冷え性は、言い換えると「血行不良」です。

人間の身体は、毛細血管を使って外へ体温を逃がさないようにする機能があります。

毛細血管まで暖かい血液が行き届かなかったり、気温の変化により毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、末端の手足の先に冷えとして影響が出てくるのです。

 

では、なぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか。

冷え性の原因を幾つか紹介します。

冷え性~冷え性の原因~

冷え性の原因はさまざまで、次に説明すること以外にもダイエットによる栄養不足、貧血、筋肉量の減少、ホルモンバランスの崩れや、体を締めつけるピッタリとした服装、低血圧なども考えられます。

 

《自律神経の乱れ》

「自律神経失調症」でも説明していますが、自律神経とは血管、リンパ腺、内臓など自分の意思とは無関係に働く組織に分布する神経系のことであり、呼吸や代謝、消化、循環など自分の意思とは無関係で生命活動の維持や調節を行い、絶えず活動している神経です。

自律神経の乱れが血液の循環を悪くしてしまうのです。

自律神経失調症は遺伝体質による場合もありますが、多くの場合、不規則な生活やストレス、骨格の歪み、ホルモンバランスの崩れなどから引き起こされます。

 

《運動不足、筋力の低下》

運動不足や筋力の低下は、身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くします。

特に女性は、男性と比べて血流の多い筋肉が少なく、また熱を通しにくい皮下脂肪が多いため、一旦冷えると温まりにくい性質があります。

 

《エアコンなどの冷暖房》

人体には、季節や温度、気候に対して体内温度を調節する機能があります。

しかし、冷房や暖房に頼りすぎていると、神経機能が鈍り、冷たさや寒さなどの情報を皮膚から脳へうまく伝えられなくなります。

このような状態でいると、自律神経がうまく機能しなくなり、体を温めるための血液を送り込めなくなってしまいます。

 

《食生活》

肉類やチョコレート、スナック菓子などは血液をドロドロにします。

血液がドロドロになると血行不良になります。

また、きゅうりやセロリなどの緑黄色野菜、みかん、海藻類、カニなどは身体を冷やす食べ物です。

ただし、こういった食物にも身体にとってメリットとなる栄養が含まれているので、摂取してはいけないというのではありません。

偏った食生活をせず、バランス良く摂取することが大切です。

冷え性~冷え性が引き起こす身体の不調~

冷え性は、言い換えると「血行不良」と説明しましたが、血行不良は私達の身体にさまざまな悪影響を及ぼします。

「肩の痛み」「腰の痛み」などでも説明していますが、頭痛や肩こり、腰痛の原因にもなります。

また、血行不良になると、老廃物がうまく排出されなくなるため、細胞の活性化が衰え、吹き出物やシミ、シワ、肌荒れ、そしてむくみの原因にもなります。

腸の働きが鈍って便秘になったり、逆に腸が弱いと下痢の症状が現れることもあります。

適切な体温調整ができないため、身体が弱りやすく風邪をひきやすくなったり、女性特有の問題としては骨盤の中の血液の循環が悪くなることで、生理痛がひどくなったり、生理不順を引き起こしたりします。

その他にも、酸素を運ぶ力が低下し疲れやすくなったり、自律神経の乱れにより夜眠れないなど、冷え性は多くの身体の不調を引き起こします。

冷え性~冷え性の予防~

食生活では生姜、ネギ、にんにくなど身体を温めるものを日頃から摂取したり、自宅での冷暖房の調節、ウォーキングや仰向けになって自転車こぎ、手足の指をグーパーするといった運動など、全てではないにしても幾つかは普段の生活を見直すことで改善できます。

ストレスも運動などで解消できるかもしれません。

しかし、仕事など社会生活を営むうえで自分では改善できないこともあると思います。

もちろん、冷え性は病気ではありませんので、冷え性を治す薬というものはありません。

そのような場合は整体やマッサージなどの民間療法が有効です。

ちなみに当院の整体は、東洋医学でいう経絡(ツボのライン)に刺激を与えることにより、血流を促進、全身のバランスを整えるとともに、自律神経を圧迫しそのバランスを乱している筋肉のこりをほぐすことにより自律神経や内臓機能を正常にする働きがあり、冷え性の改善に効果的です。

広島県福山市草戸町にある整体と足つぼマッサージのお店「ポリチェ」では、

 

頭痛、首こり、首の痛み、肩こり、肩の痛み、手足のしびれ・痛み、肩甲骨周辺や背中のこりや痛み、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、骨盤の歪み、ひざ痛、足のむくみ・重だるさ、冷え性、不眠、便秘、疲労など、

さまざまな症状に効果があったと多くの方にお喜びいただいております。

 

整体&足つぼマッサージ&スクール

Bodycare&Refresh pollice ポリチェ
広島県福山市草戸町5-13-1
TEL:084-953-5069